健康診断・人間ドック2026年7月29日
健診の肝機能欄にあるAST・ALT・γ-GTPは何を見ている数値か。過去の結果と並べて変化を読む見方と、指摘されたときの生活の整え方をまとめました。
続きを読む内科・生活習慣病2026年7月21日
健診で示される血圧の数値の見方、上と下の意味、高めと言われたときに家庭でできる測り方のコツや減塩・運動などのセルフケア、受診の目安までをわかりやすく解説します。
続きを読む生活習慣病・予防2026年7月8日
健診で尿酸値が高いと言われたら。基準値や高くなる原因、痛風発作のしくみ、プリン体やアルコールとのつきあい方、水分・運動など毎日できる予防の工夫を解説します。
続きを読む生活習慣病・予防2026年6月29日
たばこが体に与える影響と、禁煙で得られる健康・お金のメリット、続かない理由としくみ、無理なく続けるコツや禁煙外来の使い方までわかりやすく解説します。
続きを読む生活習慣病・予防2026年5月24日
高血圧・糖尿病・脂質異常症など、生活習慣病の種類とそれぞれのリスク、毎日の生活で予防するための基本を整理しました。
続きを読む健康診断・人間ドック2026年5月17日
会社の健診と人間ドックは何が違うのか。検査内容の違い、受ける頻度の目安、オプション検査の選び方をわかりやすく解説します。
続きを読む血圧・血糖・脂質2026年5月10日
血圧の正常値と高血圧の基準、家庭での測り方、減塩や運動による管理のポイントまで、高血圧と上手につきあう方法を紹介します。
続きを読む血圧・血糖・脂質2026年5月3日
血糖値が気になる方へ。糖尿病予防のための食事の食べ方、運動、体重管理など、毎日の生活でできる工夫をわかりやすくまとめました。
続きを読む血圧・血糖・脂質2026年4月26日
LDLコレステロールや中性脂肪が高めと言われたら。食事・運動・生活習慣の見直しで脂質を整えるためのポイントを解説します。
続きを読む食事・栄養2026年4月19日
主食・主菜・副菜をそろえる食事の基本から、塩分や野菜の摂り方まで、健康を支える毎日の食事の整え方をやさしく紹介します。
続きを読む運動・睡眠2026年4月12日
運動を始めたいけれど続かない方へ。ウォーキングなど無理なく始められる運動と、習慣化のためのコツ、続ける工夫を紹介します。
続きを読む運動・睡眠2026年4月5日
寝つきが悪い、ぐっすり眠れない方へ。睡眠の質を左右する生活習慣と、就寝前の過ごし方、光や食事の工夫をわかりやすく解説します。
続きを読む内科のかかり方2026年3月29日
体調不良のときに頼れる内科。かかりつけ医を持つメリットや、受診の流れ、専門医への紹介のしくみをわかりやすく紹介します。
続きを読む生活習慣病・予防2026年3月22日
メタボの診断基準（腹囲・血圧・血糖・脂質）と、内臓脂肪を減らすための食事・運動の対策を、わかりやすく整理しました。
続きを読む健康診断・人間ドック2026年3月15日
健診結果の数値の見方と判定区分の意味、「要再検査」「要精密検査」と言われたときにどう動けばよいかをわかりやすく解説します。
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